私たちは、食事や皮膚・呼吸などから自然に有害な物質いわゆる毒素を知らぬうちに溜め込んでしまっています。 身体の中に溜まっている毒素や老廃物を身体の外へ排出することが大事です。 身体が本来持つ力を取り戻し、健康な身体や美し…

子育てしていると夏になると子供の水分摂取って、割とこまめに少しずつ何度もあげないと脱水症状や熱中症を引き起こしそうで怖いですよね。 “赤ちゃんのミルクの時間、早くお湯を沸かしておかないと”“お水を買いに行って、それから夕…

私たちヒトは１日に２L以上もの水分を失っています。 成人では排出される水分の目安として、尿１４００〜１５００ml、便１００〜２００ml、皮膚や呼吸９００mlとも言われています。 これらの排泄されたものは飲み物や食べ物で水…

排便で悩んでいる方は意外と多く、人に相談しづらいデリケートな部分ですよね。 年齢を重ねるごとにその割合も増えて行きます。 毎日、排便がないのはいけないことなのでしょうか？ ヒトは毎日口から食事を摂っています。 そして、胃…

ウォーターサーバーなら白湯（さゆ）が簡単に作れる！ 白湯（さゆ）で美容と健康を保つ秘訣とは？？ 「白湯（さゆ）って健康にいいんだろうな」「白湯（さゆ）を作るのは簡単だけど、ちょっと作るのが面倒だな・・・」なんて思っている…

筋トレに水が必要な理由とそのタイミングとは！？ 筋トレをオススメする理由 筋力トレーニングとは、書いて字の如く“筋肉のトレーニング”のことを言います。 身体に負荷をかけながら筋肉を伸展・収縮し鍛えます。骨・筋肉・腱・靭帯…

日本人はお茶が好きで、昔から親しまれてきた味でよく緑茶を飲んでいると思います。 しかし、最近では“お茶で水分補給にはならない”“お茶には利尿作用があるから脱水症状を招きやすい”と言った事を耳にします。 本当に、お茶は水分…

お水をなんとなく飲んでいますが、美味しい温度があるのはご存知ですか？ 人によっては、キンキンに冷やしたお水、常温のお水、暖かい白湯が好きだという方もいるかと思います。 お水は、温度によって身体への負担や吸収速度、そして味…